Ben jij ook zo snel boos?

Vanmorgen werd mijn dochter Marijn (3 jaar) rond 03.45 uur wakker. Ze huilde en ik sprong al mopperend uit bed. Een samenvatting van mijn gedachten op dat moment: ‘Jeetje, wat nu weer? Marijn, ga slapen want papa moet morgen werken.’ Ik besef me nu dat deze gedachten een grote rol spelen bij boosheid. Hoe meer ik toegeef aan een negatieve gedachtestroom, hoe meer ik mijn boosheid versterk. En daarmee houdt de woede langer aan. In deze blog geef ik een verrassende tip hoe je dan wél met boosheid omgaat. 

Verder lezen >

Niet op je nagels bijten!

Gecoachte Mirthe (26) overkwam het volgende: Ze solliciteerde op een vacature, voldeed aan de gestelde eisen en werd uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Tijdens dit gesprek gaf ze netjes antwoord op de vragen en naderhand had ze er een goed gevoel over. Een week later ontving ze een mail met een afwijzing. Die zag ze even niet aankomen! Herkenbaar? Het heeft niet gelegen aan haar CV of aan haar antwoorden op de vragen. Wist je dat non-verbale communicatie ook een heel belangrijke rol speelt? 

Verder lezen >

Leer in 7 stappen goede feedback geven

Heb je een fijne vakantie gehad en ben je weer aan het werk? Dan herken je dit misschien: Op je eerste werkdag heb je al een propvolle mailbox of je merkt dat je collega je overdracht niet goed heeft opgepakt of je manager staat al om kwart over 9 aan je bureau te trappelen met een 'spoedje' en vraagt je amper hoe je vakantie was… Hoe geef je nou feedback als je irritatie na 1 dag al is opgelopen tot een kookpunt?     Waarom is het geven van goede feedback zo belangrijk? In mijn praktijk komt het geven van…

Verder lezen >

Wat leer jij van je ergernissen?

Dochter Marijn (2 jaar) houdt van pasta. Vooral pasta bolognese vindt ze heerlijk. Echt een maaltijd waar ze lekker met haar handen in kan wroeten. Ze neemt de tijd. Beetje spelen met het eten en af en toe een hapje. Herkenbaar voor de ouders onder ons? ‘Marijn…, schiet nou eens op’, betrap ik mezelf in mijn gedachten. Soms irriteer ik me aan haar getreuzel. Maar waarom doe ik dat eigenlijk? En wat zegt mijn irritatie over mijzelf? Nou, best veel!   Hoe ontstaat een ergernis? We hebben de neiging om aan te nemen dat we ons alleen aan een ander…

Verder lezen >

Ben ik wel goed genoeg?

Vanmorgen was mijn dochter Marijn (2 jaar) goed gemutst. Ze had haar jas al aangedaan om te gaan spelen bij het kinderdagverblijf. Al zingend liep ze de deur uit. Voordat ik het wist riep ik heel hard: ‘PAS OP, Marijn! NIET de straat oplopen!’ Waarop mijn dochter in tranen uitbrak. Mijn onverwachte, harde kreet had ze niet zien aankomen en ze was hevig geschrokken. Marijn is nog te jong om goed te verwoorden wat ze denkt. Als ik het voor haar mag invullen dan kan het iets geweest zijn van: ‘Papa, ik sta toch in de tuin. Ik loop niet…

Verder lezen >

Ben jij ook liefdesverslaafd?

Deze week sprak ik mijn coachee Wendy. Een fragment uit ons loopbaanadvies gesprek: ‘Arnaud, het frustreert me’. ‘Ik werk hard en laat vrijwel direct mijn pen vallen zodra mijn collega’s me vragen iets te doen’. ‘Maar als ik iets aan hun vraag, geven ze niet thuis’. ‘Wat doe je met deze irritatie?’’Spreek je dit uit of zwijg je?’, vroeg ik. ‘Ik zwijg meestal’. ‘Maar waarom dan, Wendy?’ ‘Ik wil niemand tot last zijn met mijn gezeur en ik ben bang dat ik ook de goede sfeer op de afdeling negatief beïnvloed’. ‘Ahaaa, Wendy! ‘Ooit van de ‘liefdesverslaving gehoord?’ Werkplezier gaat…

Verder lezen >

Keuzes, keuzes. Hoe maak ik nu de juiste keuze?

Per dag maak je duizenden keuzes. In 95% van de gevallen sta je hier helemaal niet bij stil. Onbewust kies je op basis van je ervaringen, tips van vrienden en/of wat ‘goed voelt’. Niks is menselijker dan jezelf te spiegelen aan ‘het succes’ van iemand anders. Vorige week vroeg Linda (32 jaar) , een coachee, zich hardop af: ‘waarom heeft hij wel die leuke baan en ik niet? Maar als ik kies voor iets anders, betekent dat ook dat ik andere keuzes niet meer kan maken. Hoe maak ik nu de juiste keuze?’ Hoe maak ik de juiste keuze? Mijn…

Verder lezen >

Wat je geeft, krijg je terug!

Op zaterdag 9 november 2013  is onze dochter geboren. En ja, alle clichés zijn waar: mijn leven stond op zijn kop! Ik zal je een voorbeeld geven. Als Marijn honger heeft, geeft ze dit plotseling en onomwonden aan. Niet met de vraag; ‘mama, mag ik iets drinken’. Nee, eerder op de toon: ‘Ik MOET nu drinken, waar blijft het!?‘ Dat was wel even wennen hoor, zeker als ze zich hiervoor 04.00 uur ’s nachts meldt. Wees niet bang. Deze blog wordt geen klaagzang. Integendeel! Want als Marijn me iets heeft geleerd de afgelopen 6 maanden, dan is het dit wel:…

Verder lezen >

‘Moeten’ zit tussen je oren!

Pff….ik merk dat mijn dagen voor een groot deel beheerst worden door ‘moetjes’: alle mail snel beantwoorden, gras maaien, Nespresso koffie cups bestellen, plankje ophangen in de badkamer, op tijd naar huis (want mijn dochter krijgt honger). Maar voordat ik naar huis kan, moet ik eerst boodschappen doen en hierna moet koken en afwassen. Oh ja en dat herinnert me aan een ander puntje; nog steeds geen vaatwasser geïnstalleerd. Ook een ‘moetje’. Door de vele ‘moetjes’ kan ik de dag niet ontspannen afsluiten want het ‘denken en piekeren’ blijft maar doorgaan. Doodvermoeiend, vind ik dit. En vermoeidheid maakt me kribbig…

Verder lezen >

Mignon Copray (35)
Ik hou van reizen en dat heb ik geweten! Het traject bij Arnaud was voor mij een reis met hoogte- en dieptepunten. Ik zei mijn baan op waar ik niet meer gelukkig was. Ik zei 'nee' tegen een baan die door veel mensen als perfect werd gezien en ik liep een mooie baan op het nippertje mis.  Lees meer ervaringen >
Sandy Bogisch (36)
Toen ik bij Arnaud aanklopte, had ik het even moeilijk. Ik was net voor de tweede keer moeder geworden, wilde minder gaan werken en vooral een goede mama zijn. Maar ik wilde ook excelleren op mijn  werk en weer lol hebben tijdens het werk.. Lees meer ervaringen >
Karin Nederveld (30)
In mijn huidige baan liep ik vast. Ik vond het niet meer leuk en was ook opgebrand. Bij Arnaud heb ik veel inzicht gekregen in mijn eigen (denk) patronen. Hij heeft mij een spiegel voorgehouden.  Lees meer ervaringen >
Steven Pieters (35)
Arnaud heeft mij in een aantal sessies meegenomen op een excursie langs mijn talenten, drijfveren en energiegevers. Lees meer ervaringen >
Pol Baart (31)
Arnaud is een zeer optimistisch en plezierig persoon. Dit gaf mij al snel een thuisgevoel wat het makkelijker maakt om over mijn problematiek te praten. Lees meer ervaringen >
Marion Bracke (38)
‘Loopbaancoaching van Arnaud heb ik als heel positief ervaren. Hij stelt goede vragen en laat je nadenken over wie je bent. Lees meer ervaringen >

Gratis inspiratie?

Schrijf je dan hier in voor mijn blogs over zelfvertrouwen, loslaten, dromen waarmaken, keuzes maken en meer!

Weg Droom!

‘Pats, boem! Daar lag ik dan op Goede vrijdag, op de grond met mijn racefiets. Ik voelde een pijnscheut van mijn heup naar mijn tenen trekken en dacht: ‘Ah nee?! Het zal toch niet waar zijn? Toch niks gebroken?’ Mijn linkerbeen kon ik amper optillen. Wonderbaarlijk kreeg ik het voor…’

Lees meer >

Ben jij ook zo snel boos?

‘Vanmorgen werd mijn dochter Marijn (3 jaar) rond 03.45 uur wakker. Ze huilde en ik sprong al mopperend uit bed. Een samenvatting van mijn gedachten op dat moment: ‘Jeetje, wat nu weer? Marijn, ga slapen want papa moet morgen werken.’ Ik besef me nu dat deze gedachten een grote rol…’

Lees meer >

Niet op je nagels bijten!

‘Gecoachte Mirthe (26) overkwam het volgende: Ze solliciteerde op een vacature, voldeed aan de gestelde eisen en werd uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Tijdens dit gesprek gaf ze netjes antwoord op de vragen en naderhand had ze er een goed gevoel over. Een week later ontving ze een mail met een…’

Lees meer >

Psst..gratis inspiratie?

Schrijf je hier in, en ontvang mijn blogs over zelfvertrouwen, dromen waarmaken, keuze maken, perfectionisme en meer..