Vriendelijkheid als ontbijt
“Goedemorgen, Marijn. Lekker geslapen?” Dit is mijn standaard begroeting als mijn dochter ’s ochtends half slapend aanschuift aan de ontbijttafel. Wie een puber in huis heeft, kan al raden wat haar reactie is. Juist: stilte. Toch kan ze het heus wel waarderen, geeft ze
vriendelijkheid loopbaancoaching job coach positief denken zefvertrouwen

“Goedemorgen, Marijn. Lekker geslapen?” Dit is mijn standaard begroeting als mijn dochter ’s ochtends half slapend aanschuift aan de ontbijttafel. Wie een puber in huis heeft, kan al raden wat haar reactie is. Juist: stilte. Toch kan ze het heus wel waarderen, geeft ze op een later moment toe. Een klein portie vriendelijkheid in de ochtend, kan je dag dus opvrolijken! Hoe werkt die kracht van vriendelijkheid eigenlijk?

Iemand begroeten, een compliment geven, een bedankkaartje sturen, glimlachen op straat: zowel de ontvanger als jijzelf knappen ervan op. Vriendelijkheid werkt aanstekelijk, en uit onderzoek blijkt dat het zelfs meetbare voordelen heeft. Psycholoog Claudia Hammond schreef er een boek over: De kracht van vriendelijkheid. Inspirerend van begin tot eind! In deze blog deel ik de vijf belangrijkste onderbouwde voordelen van vriendelijk zijn.

Je gaat je beter voelen (minder stress dus!)

Onderzoeken wereldwijd tonen keer op keer aan: vriendelijk zijn maakt gelukkig. Het werkt twee kanten op: de ontvanger én gever profiteren ervan. Sterker nog, het positieve effect is voor de gever zelfs langduriger. Minder stress, meer tevredenheid: zelfs weken na een vriendelijke daad is dat effect bij de gever nog meetbaar. Oftewel: kleine moeite, groot effect!

De charme van oprechte aandacht

Oprechte interesse tonen in een ander (een kenmerk van vriendelijkheid) maakt je aantrekkelijker. Uit onderzoek blijkt dat mensen die aandachtige, persoonlijk vragen stellen en écht luisteren naar het antwoord, als prettiger worden ervaren. En het werkt wederom dubbelop: ook degene die persoonlijke informatie deelt, wordt sympathieker en aantrekkelijker gevonden. Een win-win dus!

De sleutel tot succes op de werkvloer

Vriendelijkheid heeft een beetje een soft imago. Alsof je minder succesvol zou zijn als je aardig bent. Onterecht! Vriendelijkheid op de werkvloer levert juist voordelen op, blijkt uit diverse onderzoeken. Vriendelijke managers worden vaak als effectiever beoordeeld. Teams functioneren beter, zijn productiever en klantgerichter. Zelfs de winstgevendheid van bedrijven lijkt samen te hangen met een vriendelijke werksfeer. En collega’s die elkaar vriendelijk behandelen? Die presteren beter en melden zich minder vaak ziek. Best een slim businessmodel dus, die vriendelijkheid.

Vriendelijkheid is besmettelijk

Vriendelijkheid is een positieve pandemie die we zelf kunnen veroorzaken. Mensen die vriendelijk worden behandeld, gedragen zich vaker vriendelijk naar anderen. Een horecamedewerker die een fooi krijgt omdat ze vriendelijk is, zal die positieve energie meenemen in de rest van haar werkdag. En zo ook anderen een dosis positiviteit bezorgen. (En zichzelf wat extra fooi, natuurlijk 😉.) Wat je geeft, krijg je terug.

En het is gezond

Regelmatig anderen helpen en goede daden verrichten is ook nog eens goed voor je gezondheid. Het verlaagt stress, verkleint de kans op burn-out en maakt je mentaal veerkrachtiger. Als je de vriendelijkheid ook nog op jezelf richt, door aardig tegen jezelf te praten en goed voor jezelf te zorgen, versterk je het gezondheidseffect. De lijst gezondheidsvoordelen is lang: een gezonder leven, minder piekeren en minder faalangst, perfectionisme, somberheid en depressie. Bovendien kunnen vriendelijke mensen beter omgaan met tegenslagen.

Aardig zijn loont

Hopelijk helpen deze inzichten je om een impasse te doorbreken. Wachten tot de ander aardig is? Niet nodig! Jouw vriendelijkheid zet een positieve kettingreactie in gang. Wat je geeft, krijg je terug. en dat maakt de wereld (en jouw dag) net een beetje mooier.

 

Wil je vaker dit soort tips lezen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief en krijg als allereerste advies en informatie over mentale gezondheid, keuzestress, carrièreswitch, zelfvertrouwen en communiceren in je mailbox.

 

Uitgelicht

Vriendelijkheid als ontbijt

“Goedemorgen, Marijn. Lekker geslapen?” Dit is mijn standaard begroeting als mijn dochter ’s

Carrièreswitch: Svens sprong van commercie naar onderwijs

Na een paar jaar als commercieel manager, vroeg Sven (26) zich steeds vaker

Offline zijn: vier redenen waarom dat goed voor je is 

Floor (28) wil graag ontspannen haar werkdag doorkomen. “Heb je er weleens aan

Blogs ontvangen?

Schrijf je hier in en ontvang mijn tips en blogs over zelfvertrouwen, loslaten, dromen waarmaken en keuzes maken in je mailbox!

Volg ons

Deel deze blog!

delen op facebook
delen op linkedin